每天揉揉耳朵 既防病又健身

发布时间:2019-08-16 17:31:42

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? 在工作间隙,或上下班途中,将耳朵揉一揉、拉一拉,可使身体的不适症状减轻或消失,使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。

首先是以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,然后用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次,用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次,再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次,可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症。最后用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次,使之发热。

另外,还可以通过以拇指、食指揉捏耳屏,可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症;以食指指腹按摩耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等;以食指指腹摩擦耳背沟使之生热,可降血压、清脑、明目;以中指插入耳孔,指腹向前按压摩擦生热,可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

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